47.8kg 22.4% &運動オフデー

今日は朝から大腸がん術後6か月目の定期検診があったので、運動オフ。
CTもあったので朝ごはんも食べられず。

で、検査の結果も問題無かったので、6か月目クリアのお祝いにとお昼は外食して帰宅。夜も食べたかったポテチを食べるったら食べる=3

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今日のごはん ?kcal

◎朝:kcal 無し

◎昼:kcal 奥芝商店「実家」でスープカレー( チキンレッグカリーの巻 ) ごはん日記はこちら

◎間:kcal チョコ、コーヒー、豆乳オレ

◎夜:kcal  豆乳シチュー(鶏胸、小松菜、しめじ、飴色玉葱)、ポテチ、トマト、炭酸水、甘酒

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチ