昨晩、追加でミックスナッツとかチョコもポリポリ。
そしたら48キロ台にすぐ戻ってしまった・・・いかん。
今月の目標は「5月中に45キロ台を一回でも見る」だからね自分！
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今日のごはん ？kcal
◎朝：kcal 人参りんごジュース、ヨーグルト、追加でミックスナッツ
◎昼：kcal 雑穀米100ｇ、豆乳シチュー、サラダ（銀杏オリーブオイル漬け、レタス、ブロッコリースプラウト）、ごはん日記はこちら
◎間：kcal ビスケット、蒸かし芋、コーヒー、生姜はちみつ紅茶
◎夜：kcal 豆乳シチュー（鶏胸、小松菜、しめじ、飴色玉葱）、じゃが芋アンチョビ炒め、納豆、 炭酸水+ザクロ黒酢、甘酒
ちょっと食べ過ぎたね（汗）
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ → 6キロゆるジョグ
