◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～8月） 体重：44.74kg 体脂肪17.92%
※8月平均 体重：43.79kg 体脂肪15.73%
※体重今年最低値 7/2 42.5kg
※体脂肪今年最低値 6/26 13.7%
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■今日1日のカロリー摂取 1,880kcal
◎朝：185kcal ヨーグルト＋りんご+ブルーべリー、コーヒー
◎昼：465kcal お赤飯、お味噌汁、肉じゃが
※詳細ご飯日記
◎間：280kcal あんこ、おせんべい、お茶
◎夜：670kcal 納豆ごはん、肉じゃが、お汁粉（餅1個）
◎夜：280kcal ワイン
■今日の運動
朝：ファン・シネストレッチ15分→カーフレイズ20回×3セット
夜：クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット腹筋＋上半身フル1時間弱
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※9月の目標・月間目標200ｋｍ ※～11日の実績79.22km
一週目： 1～7日 目標50ｋｍ ※実績51.17km、+1.17km ※ペース 5’58″/km
二週目： 8～14日 目標50ｋｍ ※実績28.12km -21.88km
三週目： 15～21日 目標50ｋｍ
四週目： 22～28日 目標50ｋｍ
五週目： 29～30日 調整±ｋｍ