44.4kg 14.9%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~11月) 体重:44.41kg 体脂肪16.87%
※今年最低値※ 体重:7/2:42.5kg , 体脂肪:11/2:12.9%

やった禁酒刑( TДT)
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■今日1日のカロリー摂取 ?  外食含むため計測不能

■今日の運動
朝: ファン・シネのストレッチ15分
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何だか気に入った服着てもイマイチ。やっぱり42k台の自分の体が好きだ。
明日は午前はリハビリ、夜はジムに行けるか微妙。
やっぱり師走か、バタバタしてきたけれど隙見て運動時間をとろう。

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