◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～11月） 体重：44.41kg 体脂肪16.87%
※今年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
起きたらお腹がまだポッコリだったので恐ろしくて体重計スルーしてしまう。
でも間違いなく44キロ超えてるわ。だから本当は今日も禁酒刑なのだけど
どうしても顔出さねばいかんところがあって、ちょこっと飲んで帰ってきてしまう。
なので禁酒刑一日分借金。
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■今日1日のカロリー摂取 ? 外食含むため計測不能
■今日の運動
朝： 病院にてリハビリ筋トレ1時間弱
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ラン時のスネ、ふくらはぎ痛で病院で診察を受け、運動療法に通って2ヶ月が立つ。
今日は久々にランニングフォームを見てもらったら、
走り方が（良い方に）変わった、と言われてすごく嬉しかった！
目的どおり、体幹にブレが無くなりお尻の筋肉も使えるようになってきたようだ。
体の使い方で、指摘されてハッ、と思い当たることも多く、
「こんなので病院いっていいのかな」と思ったけど、やっぱ行って良かったわ。
さて今年中に1回外ラン行ってこようと思うのだけれども何時行けるか。
明日も良い天気なんだよな！？