◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～11月） 体重：44.41kg 体脂肪16.87%
※今年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
今日はもろもろで未測定。恐ろしいけど明日はしっかり現実を見よう。
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■今日1日のカロリー摂取 2,000kcalぐらい
■今日の運動
朝： ジムにてトレッドミル1時間弱
距離 8.95km
時間 55:07
ペース 06’10”/km
消費カロリー 404kcal
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今日は出勤の友人を車で送った後、少しでも取り戻そうとジムに。
ピッチを上げるとスネが痛くなったので、様子みつつまったりとトレッドミルでラン。
遅すぎても痛いし早すぎても痛いし、この辺は自分の体で研究しないとなあ。