48.4kg 21.6% &内臓脂肪レベル2

昨日寝る前にお蕎麦を食べた人がここに_| ̄|〇
と、反省して車で行くつもりのところへ歩き+小走りで。
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■今日の食事
◎朝: グラハムクッキー、青汁+ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
◎昼: 鮭ごはん、お味噌汁、うま煮x2、豆腐と水菜のサラダ、ほうれん草お浸し
詳細ごはん日記
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◎間: ポッキー(ミニ)75kcal、おせんべい54kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 鍋キューブでちゃんぽん風ラーメン、うま煮、豆腐と水菜のサラダ
ハーブのお酒x1、ワイン白1、赤~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット6週目6日目(ウォーキング1時間半)
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明日はモムチャンオフデー。

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