48.4kg 21% &内臓脂肪レベル2

高値安定からはよ抜け出さんと。
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■今日の食事
◎朝: ブルーベリー+さくらんぼジャム+ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
◎昼: いくらと鮭ごはん、ポトフ(昨日の残り)、アボカドトマトサラダ ※詳細ごはん日記
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◎間: シルベーヌ(ミニ)x2、おせんべい、コーヒー、カフェオレ、青汁
◎夜: いくらと鮭ごはん、アボカドトマトサラダ、筑前煮、昆布巻き
ハーブのお酒x2、焼酎レモンロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット6週目5日目(ウォーキング20分)
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モムチャンダイエット6週目5日目、ウエイトは二の腕と背筋。

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