勇気を出して計測再開。
—————————————-
■今日の食事
◎朝： 煮豆+きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ぺペロンチーノ、お味噌汁、ゴボウサラダ
カレイとじゃが芋のオーブン焼き、※詳細ごはん日記
◎間： 煮豆、クラッカー+すももジャム、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 豆入りシチュー、ごはん、ゴボウサラダ
黒ラベル500ｍｌｘ1、焼酎ロック～
朝： ファン・シネストレッチ→パワーヨガ1時間10分ぐらい
夜： レッグマジック1分x2セット
———————————–
今朝はヨガがやりたくて、でもいつものベーシックスだと物足りなそう、とパワーヨガ。
パワー・ヨガ ~初級編~
やっぱベーシックスの2倍はきつい（汗）
思えばこのＤＶＤ、最後まで通せたのは今日で2回目ぐらいかも。
今日も戦士のポーズ3でお尻が痛くてもうダメだ！と思ったけれど、
出来ないなりにも何とか最後のシャバアーサナまでたどり着いた。
そしてやっぱり、このシリーズはやり終える頃には気持ちが落ち着き、
ナレーションの通り、心のスペースが広がったような感覚になる。
ヨガをたまにやりたくなるのは、体だけじゃなく心も気持ちよいからだと思う。 