[PR]

未測定&20キロ走

今日もお腹がポチャってたので体重計スルー、
雨も上がっていたので朝ランへ。
—————————————-
■今日の食事
◎朝: たらこごはん、アミノバイタル、アミノバイタルゼリー
◎昼: 棒ラーメン(煮豚、もやし、ほうれん草)、スタイルバランス ※詳細ごはん日記
h
◎間: 梨1/2、クラッカー+すももジャム、コーヒー、カフェオレ
◎夜: たらこごはん、豆いりコロッケ、ライトバーガーとピーマンともやしの炒め物
黒ラベル500mlx1、赤ワイン~

朝: ファン・シネストレッチ→20キロペース走→
r
→アイシング、ストレッチ→リハビリトレ2種

スポンサーリンク