だいじょぶだいじょぶ1キロ前後は誤差だ誤差
・・・と言い聞かして平常心でｵﾚがんば( ；∀；)
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■今日の食事
◎朝： ブルーベリー+さｓくらんぼジャム+ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
◎昼： 雑穀米いくらのっけ、ポトフ、サラダ ※詳細ごはん日記
◎間： シルベーヌ（ミニ）ｘ2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 餅ピザ、ポトフ、サラダ、昆布巻き
柿の種、ハーブのお酒ｘ1、焼酎レモンロック～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種→
モムチャンダイエット6週目4日目（有酸素はＲＰＢメソッド の汗だく20分