48.5kg 21% &内臓脂肪レベル2

だいじょぶだいじょぶ1キロ前後は誤差だ誤差
・・・と言い聞かして平常心でオレがんば( ;∀;)
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■今日の食事
◎朝: ブルーベリー+さsくらんぼジャム+ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
◎昼: 雑穀米いくらのっけ、ポトフ、サラダ ※詳細ごはん日記
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◎間: シルベーヌ(ミニ)x2、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 餅ピザ、ポトフ、サラダ、昆布巻き
柿の種、ハーブのお酒x1、焼酎レモンロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種→
モムチャンダイエット6週目4日目(有酸素はRPBメソッド の汗だく20分

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