6/1(土)の記録。
全然走れてない、走りたい!
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2024年の目標
・44キロ台キープ
6/2(日)の運動
ストレッチ → バイトで9,000歩
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/Screenshot_2024-06-02-18-41-53-508_com.garmin.android.apps_.connectmobile.jpg)
6/2(日)のごはん
朝ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240602_071420.jpg)
納豆紫蘇おろしごはん100g、お味噌汁(豆腐、揚げ、しめじ)
お昼ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/1717321183628.jpg)
炊き込みごはんおにぎり140g、お味噌汁(豆腐、揚げ、しめじ)、鶏むねカツ、プチトマト、プロテイン
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/simplicity-cache/4ddc78bdd310172453e77c389d8d5785.png)
ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、おせんべい1枚、チョコ2粒
晩ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240602_183801.jpg)
鶏むねチーズ紫蘇、鶏むね梅紫蘇、ラデッシュかんたん酢、金麦糖質オフ1、(追加で)スナック菓子少し、焼酎ロックx3杯
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal