◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
◎1月平均 体重：44.32ｋｇ , 体脂肪：14.24%
◎2月平均 体重：43.93ｋｇ , 体脂肪：13.68%
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■今日1日のカロリー摂取 2,500kcal ～？ ※外食含むため計測不能
◎朝：kcal オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal 外食（デザートも・汗
◎間：kcal カフェオレ
◎夜：kcal ピザ（お昼に食べ切れなかった分持ち帰り）、レタス、オクラ、コンソメスープ
※詳細ご飯日記
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
夜： ストレッチ～リハビリ筋トレ～ストレッチ～アイシングで1時間
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今日は朝から整形に行って来た。結果、骨に異常は無く炎症してるだけですと。
こんなに長く炎症してるもんですかと聞いたら、主治医はテニス肘で半年も痛いって＿|￣|○
年いくと治りにくいって、先生、どう見ても60近いと思うんだけど、一緒にしないで！笑
今後はレーザー治療で毎日～1日置き程度通院、しばし足を動かす運動はＮＧ。
運動療法（リハビリ）は先日やっと通院から自宅トレに切り替わったので自宅で続行。
整体も歩行の痛みが取れたら1回行って体の反応を見たい。
あと、お酒も炎症に悪いと思うのでさすがに少し控えめに・・
ワインは飲みきったので今日はビア一本だけ飲んで寝る予定。
～そろそろプチ禁酒の時か・・～