◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
全身筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ
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■今日のカロリー摂取 1,780kcal → 2,300kcalぐらい
◎朝：120kcal パイン、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：530kcal お赤飯、野菜トマトスープ、豚肉とセロリの炒め物、和風ポテサラ
※詳細ご飯日記
◎間：140kcal カフェオレ、チョコ
◎夕方：240kcal 野菜トマトスープ、パイン、チョコ
◎夜：750kcal 焼そば（麺半分）、おせんべい、ワイン、南瓜チップス（自作
◎追加：500kcal？ ワイン、赤飯おにぎり、冷奴
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→プリムアップS15分