◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
久しぶりに会った男友達が少し痩せていた。
寂しがりやで、毎日会社から家に帰る間に必ず一軒飲み屋を経由してた奴が
最近は家に直帰し、平日禁酒してるらしい。まじ？
でも何か腑に落ちん、とよくよく聞けば彼女が出来て同棲し始めたらしい。
男も恋愛すると痩せるのかそうなのか！？
そういえば「寂しい女は太る」て本、だいぶ前に流行んなかったっけ？・・・・・ｶｻｯ
と、己を振り返りつつ今朝は増量の予感に思わず体重計スルー
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■今日のカロリー摂取 ？kcal
◎朝：80kcal オレンジ、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、お味噌汁、焼鮭＋大根おろし、ほうれん草胡麻和え
※詳細ご飯日記
◎間：180kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：600kcal 納豆おろしごはん、お好み焼き
◎晩酌： kcal ワイン、ラスク ←今ここ
■今日の運動
昼： ファン・シネストレッチ15分→リハビリ筋トレ7種45分
夜： リハビリ筋トレ4種20分→クローディア上半身1時間弱→、アイシング
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まだ少し膝がジンジンと痛むのでランもジムも休みにし、
最近さぼりまくってたリハビリ筋トレ＆クローディアの刑。
ﾜｼも頑張らんとね。ｳｽｖ