◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
走ったあとにナイキ＋をストップしたら距離がゼロ。
スタート押ささって無かった＿|￣|○
てか「押ささる」って北海道弁まるだしｗ
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■今日のカロリー摂取 kcal
◎朝：50kcal ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal 煮豚チャーハン、お味噌汁、茹でいんげん※詳細ご飯日記
◎間：200kcal カフェオレ、おせんべい
◎夜（ジム前）：220kcal ひじき炊き込みご飯、茄子煮びたし
◎夜：kcal ラム肉（塩コショウ）、茄子煮びたし、ゼロカロコーラ、クラッカー、ラム←今ここ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
夜： ジムにてプログラム1時間→トレッドミル35分
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明日は走るのオフ。