体重【46.9】kg
体脂肪率【20.7】%
昨日の夜、急にお酒が飲みたくなって
在庫してた赤ワインをうっかり1本飲んでしまった＿|￣|○
かろうじて、つまみが「するめ」だけだったのは幸い。
すぐ食べれる物を置いておかなくて良かった・・
しかし今日は朝から頭が痛くて、頭痛薬を飲んだが良くならない。
完璧二日酔い＿|￣|○
もうしばらくワインを買うのは辞めよ。
ここ最近、毎日晩酌の習慣からやっと抜けたのに、
ワインに限ってはどうにも飲みすぎてしまう。好きだからなあ。
焼酎だと進まないんだこれが。
小さいコップに一杯ぐらいで満足する。美味しい、とあまり思わない。
（じゃあ飲むなｺﾞﾗーーー）
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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バランスボールでストレッチ20分
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スロトレ10分 ここでダウン＿|￣|○