体重【45.6】kg
体脂肪率【18.2】%
5月平均 体重/46.89kg, 体脂肪/20.74％
6月平均 体重/46.14kg, 体脂肪率/19.84％
あんなに昨日カロリーとったのに。不思議だ。
しかし、お肉をがっつり食べると見た目も締まる気がする。
逆に、甘いものやパンが増えると見た目ブヨブヨ。
お肉食べよう。
■今日の運動
■朝
ストレッチ45分（ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・u腕組ストレッチ）
■夕方
ストレッチ10分
スロトレ10分
↓
ラン50分
距離 5.96km
時間 50’15”
ペース 8’25″min/km
消費カロリー 285kcal
夕方足がパンパンに浮腫んでいたので走り始めはキツかった。
が、最後10分ぐらいでふっと軽くなる。
運動は大切だ。