◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
昨日20キロ走して夜は筋トレもしたのに、
今日はなんだか全体的にブヨってます（涙
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：110kcal ブルーベリー、ヨーグルト、プラム、コーヒー
◎昼：400kcal 梅紫蘇のっけそうめん、ひじき煮
※詳細ご飯日記
◎間：300kcal コーヒー、焼き菓子など
◎夜：350kcal ひじき炊き込みごはん、茹でとうきび1/2、ミニトマト、ひじき煮、鶏胸塩コショウ
◎晩酌：kcal～ ワイン、ナッツ、鮭トバ
このブヨリ具合は糖分ぽいな。
実家から貰ってきたお菓子大量が今となっては仇に（涙）。もう少しで消費！
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
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膝温存で今日は家トレ。お腹まわり何とかしたい！