◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
1,500kcalてこんなに大変だったっけ！？（汗
酒飲まなきゃいいけどそれが出来れば仙人レベルλ……
欲にまみれている私にお酒はやめらないので苦肉の策、ワインをハーフボトルで購入。
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■今日のカロリー摂取 1,680kcal
◎朝：120kcal 補酵素飲料、りんご1/2＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal 冷やしラーメン、韓国風蒸しナス
※詳細ご飯日記
◎間：200kcal カフェオレ、おからパウンドケーキ
◎夜：480kcal 混ぜ込みご飯おにぎり、韓国風蒸しナスのっけ冷奴
◎晩酌：430kcal～ 南瓜のチップス、ワイン、ラム
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
夜： クローディア腹筋20分→体幹スイッチメニュー、リハビリメニューで40分
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サッカー見ながら体幹トレ。明日は少しでも走りたい。