44.7kg 16.2%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

日曜はいよいよ初ハーフ!
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■今日のカロリー摂取 ?kcal~  お昼外食したりで計測無しで

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
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今日はポンパレで買った整体に。モミモミほぐしてもらって準備も万端。
スネとふくらはぎが張ってるらしいので自分でも明日はモミモミ。

6日(土) 現地3~5キロ軽くジョグ
7日(日) 本番(初ハーフ!

戻りは8日(夜)予定、むこうでツイッターで更新少しできるかな?

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