◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
1キロ増量（涙）
あれだ、昨日の朝にチョーキレイティーですっからかんになったお腹に
食べた分の重量がどん、と。
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■今日のカロリー摂取 1,660kcal
◎朝：100kcal キウイ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：490kcal ごはん、お味噌汁、ほっけ、ねばねばサラダ
※詳細ご飯日記
◎間：160kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：910kcal ごはん（少し）170、シチュー380、ワイン300、ヒジキサラダ60
腹八部腹八分・・・、で今週こそ食事制限頑張る・・・て夜のカロリー高すぎる。
このままじゃ運動しても追いつかない！（早く気付け
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
夜： クローディア上半身編途中まで（腕立て終わるまで）40分ぐらい