◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
ダメだ、怖くて体重計乗れん＿|￣|○
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■今日のカロリー摂取 1,800kcal～
◎朝：160kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：480kcal ごはん、お味噌汁、ホッケ、ネバネバサラダ※詳細ご飯日記
◎間：170kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：590kcal ごはん、海苔のお味噌汁、ジンギスカン、ネバネバサラダ
◎晩酌：400kcal 梅酒お湯割り、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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明日から運動再開できそうだ！