土日は運動頑張ったのに体重が増えとるてλ….
と、すっきりしたくて岩盤浴へ。
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■今日の食事
◎朝： オレンジ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼： とろろごはん、きのこのお味噌汁、鮭味噌漬、大根おろし、サラダ
※詳細ごはん日記
◎間： クッキー110kcal、くるみ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： とろろごはん、鶏手羽元タンドリーチキン風、鶏はむ入りサラダ
麦とホップ、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ウォーキング20分
夜： 足上げ腹筋20、クランチ10
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そして6月のハーフマラソンにエントリー。
ベストタイム更新のためにもスイッチ入れていこう＝３ 