高値安定中。はー。
投げ出したくなるけど、くさらず運動だけはコツコツとやっとこう。ｳｽ。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：kcal オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal ごはん、タラコ、具沢山のお味噌汁（2）、ホッケ、インゲン南瓜ゴマドレ
※詳細ご飯日記
◎間：kcal
◎夜：kcal 友人と外食（酒無）
◎晩酌：kcal スタイルフリー、（これから→）赤ワイン、チーズ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→クローディア上半身編45分ぐらい（最後の腕立てまで）