45.3kg 17.8% &まだ風邪気味

10時間近く寝たけどまだ調子が悪い。
でも幸い熱は出てないのでインフルでは無いようでホッ。

今日は最悪、1日寝てるかと思ったけれど
むしろ横になってると鼻が詰まって息が出来ず、起きるとスースーして楽だし
寝すぎて頭も腰も痛くて、余計調子が悪くなりそうで、やっぱり起きて普段通りに過す。

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■今日のカロリー摂取  kcal~

◎朝:60kcal ブルーベリー+ヨーグルト、白湯
◎昼:450kcal ごはん+梅干、キャベツと揚げのお味噌汁、豆腐のきのこあんかけ
※詳細ご飯日記

◎間:300kcal カフェオレ、ココア、飴たくさん
◎夜:kcal きなこ餅2、カレースープ(レトルト)、赤ワイン

夜になるとだんだん調子も良くなり、赤ワイン飲んじゃった。
てか昨日も一杯だけ飲んで寝た(汗

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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