◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～4月） 体重：45.52kg 体脂肪19.33%
※体重今年最低値 7/2 42.5kg
※体脂肪今年最低値 6/26 13.7%
おし、少し戻せてきた。ガリマッチョまでまだまだ頑張るっ！
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■今日1日のカロリー摂取 1,530kcal
◎朝：200kcal ヨーグルト＋グレープフルーツ1/2、パン少し、コーヒー
◎昼：520kcal ごはん、お味噌汁、茄子豚肉味噌炒め、トマト、漬物※詳細ご飯日記
◎間：220kcal 水ようかん、おせんべい
◎夜：590kcal 納豆ごはん、サラダ、淡麗グリーン×2
■今日の運動
朝：ファン・シネストレッチ15分→プリムアップS
夜：クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット腹筋のみ30分弱
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明日飲みなのでかるく朝ランしたいところ。早く寝ねば。