43kg 19.3%

今日のごはん、記録だけ!

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今日のごはん ?kcal

◎朝: りんごジャム+ヨーグルト、甘酒豆乳割り

◎昼: 冷しとろろそば、玉子焼き、トマト ごはん日記はこちら

◎間:kcal  あんこ、蒸かし芋、ポッキー(小袋)2、煎茶、乳酸菌飲料

◎夜:kcal  ごはん、鮭、ポテサラ、大根鶏ももオイスター煮、玉子焼き

写真がボケたった λ…. 

そして今、追加でポテコをぽりぽり中。

今日の運動

◎朝:ファンシネストレッチ