43.4kg 19.8%

北海道は昨日から天気が荒れる予報だったけど、札幌は風も無く。

ただ、昨晩積もったのか駐車場の雪かきに30分ほどかかった。
いや、まだ今年は楽々だ。
たまに、車全く見えないぐらい雪に埋まっている事がある。
膝まで雪、なんて最近無いので助かる。

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今日のごはん ?kcal

◎朝: バナナ+りんごジャム+ヨーグルト、甘酒豆乳割り

◎昼: 大根おろし餅(餅1)、大根と鶏ももオイスターソース炒め
サラダ(ポテサラ、ブロッコリースプラウト+くるみ) ごはん日記はこちら

◎間:kcal  あんこ、蒸かし芋、ポッキー(小袋)1、煎茶、乳酸菌飲料

◎夜:kcal  砂糖しょうゆ餅1、豆乳味噌スープ(白菜、しめじ、ベーコン)2杯、ポテサラ、トマト

また写真がボケたった λ…. 

そして夜にチョコのアイスを食べる予定(え

今日の運動

◎朝:ファンシネストレッチ+駐車場雪かき30分