42.9kg 18%

謎の体脂肪率激減。昨日の雪かき効果かっ！

今日のごはん　？kcal

◎朝： りんご1/2+りんごジャム＋ヨーグルト、甘酒豆乳割り

◎昼： ベル食品　スープカレーの作り方でネバネバスープカレー、
ポテサラ、ごはん ごはん日記はこちら

◎間：kcal　 パピコ119kcal、煎茶、乳酸菌飲料

◎夜：kcal　 ごはん、餃子、ポテサラ、トマト

今日の運動

◎朝：ファンシネストレッチ