42.9kg 18%

謎の体脂肪率激減。昨日の雪かき効果かっ!

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今日のごはん ?kcal

◎朝: りんご1/2+りんごジャム+ヨーグルト、甘酒豆乳割り

◎昼: ベル食品 スープカレーの作り方でネバネバスープカレー、
ポテサラ、ごはん ごはん日記はこちら

◎間:kcal  パピコ119kcal、煎茶、乳酸菌飲料

◎夜:kcal  ごはん、餃子、ポテサラ、トマト

今日の運動

◎朝:ファンシネストレッチ