体重【45.5】kg
体脂肪率【20.5】%
やばい＿|￣|○
そういえば二日間ぐらい出ていない。（ｽﾏｾﾝ
便秘にはほとんどならないが、月いち前はそういえば駄目かもしれぬ。
お腹が張ってぽっこり。小玉スイカ風＿|￣|○
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■今日の運動
ストレッチ20分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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スロトレ10分
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YUKA-ANE骨盤エクササイズ 1時間（フル）
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ウォーキング50分
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外もいよいよ寒くなり乾燥している。手袋せねば！
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ