未測定

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重:45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重:45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重:45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重:44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重:44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重:44.56kg 体脂肪17.01%
7月平均 体重:44.38kg 体脂肪17.76%

顔が重い(※肉

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■今日1日のカロリー摂取 ※1,770kcal ※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:310kcal メロン、コーヒー(2)
◎昼:690kcal 野菜のミートグラタン他※ご飯日記に詳細
b824h
◎間:300kcal メロン
◎夜:470kcal ご飯、豚しゃぶサラダ、トマト

さすがにメロン一玉はパンチが(汗

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分
夜:
ピラティス ダイエット Level.130分
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット腹筋20分
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足がO脚気味になってきたので骨盤を整えようとピラティスを。
明日からジム再開できるかな!?

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