45.6kg 19% &ピラティスとリンパマッサージと

昨日と同様、体中の液体が滞ってるような体調。
午後から人と会うし、と浮腫みを少しでも何とかせねばと
リンパマッサージもしたりして。

11月目標 平均を44キロ台後半に
11月ラン目標 最低180キロ →残59キロ
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■今日のごはん

◎朝: 梨コンポート+ヨーグルト、コーヒーx2
◎昼: ごはん、モロヘイヤお味噌汁、おでん、
さば開き干し大根おろし、赤かぶ甘酢漬け ごはん日記はこちら
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◎間: チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 納豆ごはん、さば開き干し大根おろし、おでん、サーモンチップス、白ワイン炭酸割x3、ハイボール~
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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→
ピラティス ダイエット Level.2 30分→
スマート ピラティス ~リンパ刺激デトックス(小顔だけ)20分

今日は嵐のコンサートに行ってきましたw
arashi1
ファンじゃないし曲も知らないけど、余った席が回ってきて。
これは一生に一度かも?と思って行ったら、思いのほか楽しかったですw

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