昨日と同様、体中の液体が滞ってるような体調。
午後から人と会うし、と浮腫みを少しでも何とかせねばと
リンパマッサージもしたりして。
11月目標 平均を44キロ台後半に
11月ラン目標 最低180キロ →残59キロ
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■今日のごはん
◎朝： 梨コンポート＋ヨーグルト、コーヒーｘ2
◎昼： ごはん、モロヘイヤお味噌汁、おでん、
さば開き干し大根おろし、赤かぶ甘酢漬け ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 納豆ごはん、さば開き干し大根おろし、おでん、サーモンチップス、白ワイン炭酸割ｘ3、ハイボール～
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■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→
ピラティス ダイエット Level.2 30分→
スマート ピラティス ~リンパ刺激デトックス（小顔だけ）20分
今日は嵐のコンサートに行ってきましたｗ
ファンじゃないし曲も知らないけど、余った席が回ってきて。
これは一生に一度かも？と思って行ったら、思いのほか楽しかったですｗ