頑張った。
ここ最近食事もそれなりに気をつけてるのに
全然痩せてる気がしない。
いや痩せてない。
恐るべし・・・恐るべしは加齢ですわ。
もはや普通に食べて、運動無しではキープ不可能。
ならば、楽しく運動。。習慣になるようにやるしかない、
と思ってる。
里佳子だって、昔から運動はしてたみたいだ。
綺麗な人は努力してる。
綺麗じゃない人は更に努力しないとヽ(`Д´)
■今日の運動
○夜 ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで
○ファンシネのストレッチ 20分
○ファンシネのダンベル体操（軽めの有酸素運動っぽいやつ）35分
○筋トレ（腹筋、背筋など重めの）20分
1時間15分。
そういえばそろそろ月のが。
しかしｱﾚだ、なんか周期が長くなってるな。
前は32日前後で来てたのが
明日で38日。まだ来ない。
早く来い。少し浮腫んでるのもそのせいだ。
すぐ腹減るのもそのせいだなもしヽ(`Д´)
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