順調に肥えてきましたな（汗
と、昨日追加で夜遅くにアイスとか食べちゃったので、
また今日からお菓子軍団を車のトランクに移動。
そしたら、わざわざ取りに行ってまでは食べないから（外寒い）
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今日のごはん ？kcal
◎朝： バナナ＋ブルーベリ－＋ブルーベリージャム+ヨーグルト、 チコリコーヒー
◎昼： 野菜入り味噌ラーメン（麺少な目）、餃子（酢＋ラー油） ごはん日記はこちら
◎間：kcal ミニアイス、パイン、ラミー3欠け、普通のコーヒー、チコリ豆乳オレ
◎夜：kcal セロリピーマン豚肉塩にんにく炒め、スパゲティサラダｘ2 、納豆、パイン、甘酒豆乳割り
ようやく内臓も本調子で、野菜も肉、魚もモワッとしなくなってきた。
吐き気がある間は炭水化物とお菓子に頼らざるを得なかったけど、
これから少しずつ改善していこう。おし。
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ、クローディア腹筋30分弱
トレの楽しさを思い出せば、その辛いのも楽し！と今日も言い聞かせ。
大腸の手術をして以来だから半年ぶりかな、クローディアを久しぶりに！！
何がきついって、腹筋より首が痛いのなんの(||ﾟДﾟ)