44.7kg 21% &リハビリトレ

昨日で抗がん剤も終わり、約3か月の抗がん剤治療が終わったーー!(涙

※大腸がんについて詳しくはこちらを

もしかして大腸がん?~はじめに~
10年ぶりに受けた健康診断の「便潜血検査」で2回とも陽性(+)になり、大腸内視鏡検査を受けてきたのが2018年10月4日。それから怒涛のように検査と入院、そして結局、腹腔鏡手術で腸を取り除く手術をしました。そして最終的な病理検査の結果が出た

でもまだちょっとだけ吐き気、手のしびれ、手足症候群で足裏が痛いとか副作用がある。でもでも!気持ちはもう、いつから走れる?と楽しみで嬉しくて仕方ないのです。

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今日のごはん ?kcal

◎朝: バナナ+ブルーベリ-+ブルーベリージャム+ヨーグルト、 チコリコーヒー

◎昼: 昨日のトマトアボカドサラダで冷製スパゲティ、ポテトサラダx2、人参りんごジュース  ごはん日記はこちら

◎間:kcal クリームドーナツ、チョコ3粒、チコリコーヒー、チコリカフェオレ

◎夜:kcal  ごはん、ホッケ開き 、ポテトサラダ、セロリ+マヨ、かりんとう、甘酒豆乳割り

だからもうお菓子でカロリー補給しなくて良いからと(||゚Д゚)

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチ、スクワット20秒x3、リハビリトレ2種

トレの楽しさを思い出せば、その辛いのも楽し。