未測定&

今日は昼すぎまで爆睡し、
普段と計測時間が違いすぎるので体重計はスルー。
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒~

◎朝:kcal
◎昼:420kcal なめこおろし蕎麦、ふきと竹輪の煮物 詳細ごはん日記
b1221h
◎間:360kcal ふかし芋、チョコ、カフェオレ
◎夜:kcal 鍋(鍋キューブ白湯、白菜、豆腐、きのこ、鶏団子、豚肉)
◎晩酌:kcal 濃い味ゼロ、梅酒お湯割り

■今日の運動
夜: ファン・シネストレッチ→
ジムにてトレッドミル1時間(歩いたり走ったり)→ストレッチ

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