変わらず高値安定中 λ….
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝：120kcal りんご1/2+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：700kcal 麦入りごはん、お味噌汁、蕗と竹輪の煮物
鶏おからハンバーグおろしポン酢、南瓜いとこ煮（ｘたくさん）詳細ごはん日記
◎間：400kcal 南瓜いとこ煮、カフェオレ
◎夜：400kcal 鍋（鍋キューブ白湯、白菜、きのこ、鶏団子、豚肉）
◎晩酌：kcal 濃い味ゼロ、ワイン～
今日の敗因は南瓜いとこ煮の食べすぎ。
はーでも久し振りのあんこはやっぱり美味しかったからいいよ（←だから
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： クローディア上半身編（腕立て終了のとこまで） 