今朝は天気が不安定だったので宅トレでヨガ。ヨガ楽しい。
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■今日の食事 kcal＋お酒～
◎朝：90kcal 黒豆煮+蜂蜜+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：520kcall カレー（雑穀米）、サラダ、野菜ベーコンコンソメスープ
※詳細ごはん日記
◎間：190cal おせんべい30kcal、チョコ26kcal、コーヒー、豆乳オレ130kcal
◎夜：kcal 餅ピザ、ピーマン肉詰め、ごぼうチキンサラダ、豆入りサラダ、
濃い味67kcal、ワイン、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→パワー・ヨガ ~初級編~
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数日前からヨガがやりたくて。今日はパワーヨガ。
相変わらずお尻と太ももがきつくて、戦士のポーズ3も全然キープできないけれど、
無心になれて、最後まであっと言う間の80分。ヨガ気持ちいいねｖ
