未測定&16キロ走

明日は雨予報なので、今日のうちにと朝ランへ。
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■今日の食事 1,520kcal+お酒~
◎朝:190kcal 黒豆煮+蜂蜜+ヨーグルト、アミノバイタルゼリー100kcal
◎昼:550kcall カレー(雑穀米)、ポテトサラダ、野菜ベーコンコンソメスープ
詳細ごはん日記
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◎間:260cal おせんべい30kcal、チョコ93kcal、コーヒー、豆乳オレ130kcal
◎夜:520kcal カレー(雑穀米)、ポテトサラダ、濃い味67kcal
ワイン、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→14キロビルドアップ+2キロダウン
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→ストレッチポールでストレッチ、マッサージ

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