ちょっと記録が飛び飛びになってます。
出来るだけ更新したいけど、お盆過ぎるまでこんな感じになるかな？
スポンサーリンク
2024年の目標
・44キロ台キープ
7/30（火）の運動
ストレッチのみ
7/30（火）のごはん
朝ごはん
ごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、わかめ）、冷やしトマト、目玉焼き、ウインナー
お昼ごはん
※乾麺78ｇ
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
チョコ2粒、バナナ1本、ブルーベリー
晩酌開始の図
サッポロクラシックｘ1、ささげ揚げカマ煮、サラダ、（追加で）ごはん100ｇ、まぐろお刺し身、赤ワイン1、モヒート2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal