塩分で浮腫んでるだけ（と思いたい）＿|￣|○
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■今日のカロリー摂取 1,610kcal～
◎朝：150kcal りんご＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、お味噌汁、麻婆茄子
※詳細ご飯日記
◎間：220kcal カフェオレ、クッキー（3）
◎夜：740kcal～ 磯辺焼（餅1）、豆腐にんにくアンチョビソテー、茄子とシメジのソテー、のごごし生、赤ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→プリムアップＳ
夜： クローディア腹筋だけ→ファン・シネダンベルエアロ10分ぐらい
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ちょっといつもと違うのを、と久しぶりにファン・シネのダンベルエアロをやってみたら
きつくてすぐ腕が上がらなくなりギブ。
そういえば昔、これで肩まわりがだいぶスッキリしたんだよな、と思い出し、
今週はファン・シネのダンベルエアロを頑張る週間にする事に決定。