45.8kg 17.8% &1キロ増て(汗

昨日夜中に色々やらかしたから_| ̄|○

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■今日のカロリー摂取 1,760kcal~

◎朝:130kcal りんご1/2+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:600kcal ピザ、豆サラダ、コンソメスープ※詳細ご飯日記

◎間:200kcal カフェオレ、豆甘煮
◎夜:830kcal~ トマトソースパスタ、豆サラダ、ゆで卵、赤ワイン

といいつつ今日も運動無しなのに結構食べてしまった。
そしてお豆を食べ過ぎてお腹がパンパン。お豆は時間差で来る・・!

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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