運動するのに丁度良くなってたんでね？
ということで。
久々に踏み台昇降などしたり・・
みっちり汗をかきました。
■今日の運動
○夜 ヴァーム飲んでから
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分（ 踏み台昇降をウォーキング替わりに。）
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種（スクワット）×1セット
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●ストレッチ
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50分ぐらい。
疲れた。体力落ちてるわ・・ダメだ運動せんと。
寝る前にはヨガやろう。