良い感じで落ちてたけど、そううまくは行かないか・・
と、えいっ、と10キロ朝ランに。
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■今日の食事
◎朝： りんご1/4、青汁+ヨーグルト、アミノバイタル
◎昼： 雑穀米、黒豆入りコロッケ（揚げないバージョン）のっけカレー、白菜サラダ
※詳細ごはん日記
◎間： おせんべい108kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お昼と全く同じ献立、黒豆煮、ウイスキーロック（レモン）～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→6キロビルドアップ
→4キロジョグ→ストレッチ
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走ってみると楽だったので、少しだけペースを上げめで走ったら6キロでギブ。
残り4キロはほぐしジョグでゆるゆると。
でも、だいぶ「走る」という感じに戻ってきた感じがして嬉しい。ｵﾚがんば！