5/28（火）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
5/28（火）の運動
ストレッチのみ
5/28（火）のごはん
朝ごはん
ごはん100ｇ、ウインナー、紫蘇納豆、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、人参ジュース+アマニ油
お昼ごはん
麦茶、ハムサラダパン
15時頃追加で
インスタント麺（利尻らーめん味楽）+昨日の煮豚、煮卵、水菜、餃子3個
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
晩ごはん
煮豚、煮卵、野菜サラダ、チョコ、金麦糖質オフ1、赤ワイン2杯
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal