5/29（水）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
5/29（水）の運動
ストレッチ → ピラティス ダイエット Level.2（30分）→ピラティスダイエットLevel.3（30分）
5/29（水）のごはん
朝ごはん
紫蘇おろし納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、野菜サラダ、人参ジュース+アマニ油
お昼ごはん
ごはん、無印トムヤムクン（海老、しめじ、エリンギ、ミニトマト）x2杯、野菜サラダｘ2
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
カフェオレ、チョコパイ、チョコ3粒
晩ごはん
もやしとん平焼き、ブロッコリー、金麦糖質オフ1、（追加で）梅酒ロック2杯、焼酎ロック3杯
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal