45.8kg 18.4%　＆運動再開

もうお腹も痛くないのでそろそろ運動再開せねばと！

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■今日のカロリー摂取　1,690kcal～

◎朝：90kcal　キウイ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal　ピザ、いんげんと南瓜のサラダ、きのこコンソメスープ※詳細ご飯日記

◎間：250kcal　カフェオレ、かりんとう（小袋）、りんご1/2
◎夜：850kcal～　きなこ餅（1）、大根ツナサラダ、かにすり身焼き、のどごし生、赤ワイン

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ
夜：　クローディア上半身編途中まで、35分ぐらい