は～全然進歩がない。自分。
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■今日のカロリー摂取 1,840kcal～
◎朝：90kcal ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、きのこお味噌汁、セロリ豚肉炒め、ゴボウサラダ※詳細ご飯日記
◎間：250kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：1,000kcal～ 納豆、ゴボウサラダ、セロリ酢漬け、焼き鳥レバー、トマトスープ
ワイン、ベジップス（予定
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→クランチ100下腹筋100、リハビリトレ5種