走って落としたいのにまた少し左膝に違和感があるので膝温存。
走らない日は食を何とかせんといかんのです。が。
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■今日のカロリー摂取 1,880kcal～
◎朝：170kcal りんご1/2＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：660kcal かにすり身入りお雑煮（餅2）、レンコン肉詰め、レタス
※詳細ご飯日記
◎間：220kcal カフェオレ、りんご1/2、チョコ
◎夜：800kcal～ かにすり身入りお雑煮（餅1）、納豆、野菜サラダ、
梅酒お湯割り、焼酎ロック
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ、クランチ100、下腹100
夜： ジムにてストレッチ→プログラム1時間